Tipps bei plötzlichem Haarausfall

Plötzlicher Haarausfall? Das können die Ursachen sein

Dir fallen plötzlich viele Haare aus? Keine Panik – es gibt oft eine erklärbare Ursache dafür.

Was steckt hinter plötzlichem Haarausfall?

Plötzlicher oder unerklärbarer Haarausfall – auch „Telogen Effluvium“ genannt – kann viele Auslöser haben. Besonders häufig sind:

• Hormonelle Veränderungen (z. B. nach Schwangerschaft oder beim Absetzen der Pille)
• Infektionen wie z. B. COVID-19
• Stress und seelische Belastungen
• Nährstoffmängel, insbesondere bei Eisen, Zink oder Vitamin D

Was du tun kannst

• Lass deine Blutwerte prüfen – insbesondere Eisen, Zink und Vitamin D
• Achte auf eine nährstoffreiche, milde Ernährung, supplementiere ggf. mit biotinhaltigen Präparaten

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• Vermeide aggressive Haarpflege (z. B. starke Hitze, Färben, etc.)
• Baue Stress ab – durch Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga
• Hab Geduld – in vielen Fällen wachsen die Haare nach einigen Monaten wieder nach

Fazit

Haarausfall ist für viele ein sensibles Thema – aber meist vorübergehend und gut behandelbar, wenn die Ursache erkannt wird.