Empfehlungen zum Aufbau der Darmflora

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Medikamente Rezeptfrei Darmflora

Darmflora aufbauen – meine Empfehlungen

Nach der Einnahme von Antibiotika oder auch einfach mal so ist es sinnvoll, die natürliche Darmflora gezielt zu unterstützen und wieder aufzubauen. Hier sind meine Empfehlungen, wie ihr das effektiv tun könnt.

1. Arzneihefe – Perenterol

Perenterol ist ein bewährtes Mittel, das aus Arzneihefe besteht. Es wird in Kapselform eingenommen und eignet sich besonders:

  • zur Vorbeugung und Behandlung von antibiotika-assoziierten Durchfällen
  • zur Unterstützung bei Reisedurchfällen
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2. Probiotika – Omnibiotic 10

Ein besonders empfehlenswertes Probiotikum während und nach der Antibiotika-Einnahme ist Omnibiotic 10:

  • enthält 5 Milliarden Darmbakterien aus 10 verschiedenen Bakterienstämmen
  • wird zweimal täglich eingenommen
  • der Inhalt wird in Wasser eingerührt und 1 Minute zur Aktivierung stehen gelassen
  • 1 Stunde Abstand zur Antibiotika-Einnahme beachten

Omnibiotic gibt es auch in weiteren Varianten – je nach individuellem Bedarf.

OMNi BiOTiC 10, 30 Servings (150 g), 10 Bacterial Strains, 10 Billion Germs per Daily Dose, Powder, With Inulin,Vegan, Gluten-Free, Lactose-Free, Daily Use
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3. Natürliche Probiotika – fermentierte Lebensmittel

Auch in Lebensmitteln kommen natürliche probiotische Kulturen vor. Gute Quellen sind:

  • Joghurt mit lebenden Kulturen
  • Fermentiertes Gemüse wie Kimchi oder Sauerkraut

4. Präbiotika – Nahrung für gute Darmbakterien

Präbiotische Lebensmittel fördern das Wachstum der nützlichen Darmbakterien. Beispiele sind:

  • Chicorée
  • Zwiebeln und Knoblauch
  • Haferflocken

Fazit

Ob durch gezielte Probiotika-Präparate oder eine darmfreundliche Ernährung – mit den richtigen Mitteln kannst du deine Darmflora nach einer Antibiotikatherapie wirksam unterstützen.